KURS

mine kurs

Du melder deg på når kursene blir annonsert, ved å sende meg en e-post. Det er bindende påmelding. Faktura sendes til deg på e-post.

Jeg tilbyr også kurs og foredrag skreddersydd for bedrifter. Ta gjerne kontakt for nærmere avtale og priser. 

 

NETTKURS

SLIK BLIR DU GOD PÅ DIALOG OG KONFLIKTHÅNDTERING

Drømmer du om å slippe deg løs i din kommunikasjon med dine medarbeidere? Og få de verktøyene du trenger for å bli god på dialog og konflikthåndtering?

Føler du deg stresset og lei deg med tanke på å gå på jobb mandags morgen, fordi du gruer deg konstant til å treffe visse typer personer på jobb som du ikke kommer så godt overens med?

Føler du deg engstelig for å ta de utfordrende og vanskelige samtaler med noen av disse personene, og tenker du mye på hva du skal si og hvordan du skal oppføre deg?

Er du redd for ikke å være tydelig nok og ikke tørre å si ifra når du føler deg motarbeidet?

Da er dette nettkurset noe for deg!

STRESS-MESTRING OG OPPMERKSOMT NÆRVÆR

Har du en hektisk hverdag? Kunne du tenke deg mer ro og balanse i livet ditt?

Kurset er for alle som ønsker å gjøre en endring for seg selv og sin egen helse. Hovedfokus er foredrag og øvelser innen mindfullness og meditasjon, og hvordan du kan integrere dette på forskjellige områder i hverdagen.

Kurset går over 3 kvelder og tar for seg ulike temaer.

Kurskveld 1. Tema: Stress

  • Hva er stress? Og hvordan påvirker det oss?
  • Effekten av langvarig stress!
  • Forskjellen på det sunne og det negative stress.
  • Stressreaksjon/stressrespons
  • Øvelse: Pust

Kurskveld 2. Tema: Oppmerksomt nærvær

  • Hva er mindfulness og hvordan kan det hjelpe?
  • Oppmerksom tilstedeværelse!
  • Modell for oppmerksomhetstrening.
  • Øvelse: Meditasjon

Kurskveld 3. Tema: Å utvikle tillit og aksept

  • Meditasjon – stopp-aksepter-la gå.
  • Kommunikasjon
  • Øvelser og hjelpemidler.

Hver kurskveld varer 2,5 timer. Fra 18 00 til 20 30.

SKAP ET INKLUDERENDE ARBEIDSMILJØ

Dynamiske samtaler


PERSONALKURS/TEAMKURS

Tema for kurset er delt inn slik:

  1. Kommunikasjonens betydning for deg.
  2. Aktiv lytting – den dynamiske samtale.
  3. Rapport – match din samtalepartner.
  4. Joharis vindu – språk er mer enn ord.
  5. Hvordan gi og få tilbakemeldinger – konstruktive tilbakemeldinger.

 Kurset varer i 2.5 timer. På kveldstid eller dagtid etter avtale.

Publikum blir dratt med på en del øvelser, slik at de blir engasjerte og får bidra aktivt.

Pause blir lagt inn i programmet.

Dette er et kurs som er rettet inn mot bedrifter, organisasjoner, og som skal være med på å få et godt arbeidsmiljø med en god kommunikasjon og tone mellom kolleger og ledere.

Det er et kurs som gir deg gode kommunikasjonsferdigheter, teknikker og verktøy som du kan bruke i hverdagen på jobb. Og som gir deg praktiske råd/tips til fremgangsmåter for å få til gode dialoger og konstruktive samtaler med andre.

Kurset gir deg også en innsikt i hva som kan være vanskelig og utfordrende i samtaler, og hvordan du kan gå frem for å gi konstruktive tilbakemeldinger.

Ta gjerne kontakt med meg for en nærmere avtale.

 

Hege anbefales på det sterkeste. Hun er ærlig og oppriktig interessert i menneskene hun jobber sammen med, som coach og kursholder. 
Dyktig og løsningsorientert og har alltid fokus på kunden.

Birgit Strand

Daglig leder, Birgit Strand Vekst & Utvikling AS

TRENGER DU EN UTSTRAKT HÅND?

Ring for en uforpliktende prat, kanskje jeg kan hjelpe deg med rett fokus på veien din videre.

COACH OG INNEHAVER

HEGE WALMSNÆSS REFSNES

- Tenk deg et bedre liv -

E-bok om suksessfull kommunikasjon

FÅ 2 KAPITLER GRATIS FRA E-BOKEN MIN!

  

SMARTE STRATEGISKE STEG TIL SUKSESSFULL KOMMUNIKASJON

 

Til støtte og inspirasjon i endringsprosesser, lederutvikling, som ansatt, og til motivering, innsikt og personlig utvikling av deg selv

 

 

Du er registrert! Sjekk mailboksen din!